.svg)
Namísto sladkého snění koukáte půl noci do stropu – a spíš než ovečky počítáte jen těch pár hodin, které vás dělí od zvonění budíku. Pravděpodobně už tušíte, že další den nebude stát za nic, a s každou další probdělou minutou propadáte většímu zoufalství. Je pro vás tenhle scénář každodenní realitou? V tom případě patříte mezi přibližně 15 % lidí, kteří se potýkají s vážnými poruchami spánku.
Nespavost může představovat závažný problém
Insomnie (nespavost) je závažný zdravotní problém, který zřejmě postihuje současnou generaci ještě mnohem více než ty předešlé. Důvodů je mnoho. Patří mezi ně bezesporu celkové nastavení dnešní doby.
Jsme čím dál více vystavováni stresu a velkému tlaku – nejen v práci, ale také v osobním životě. Kromě toho může být viníkem i zvýšený příjem kofeinových a alkoholických nápojů, nepravidelný spánkový režim, užívání některých medikamentů, nedostatek pohybu a také psychická nebo tělesná onemocnění.
Příznakem insomnie poté není jen probdělá noc. Zpozornět byste měli i v případě, že máte pravidelné potíže s usínáním, probouzíte se několikrát během noci nebo neplánovaně vstáváte o poznání dřív, než byste si přáli. Podle délky trvání problému rozlišujeme přechodnou, akutní a chronickou nespavost.
Občasnou nespavost zažívá každý z nás
Závažnou insomnii si někdy pleteme s občasnou nespavostí, kterou zažívá prakticky každý z nás. Na vině je opět stres, ale i celá řada dalších faktorů. Ani běžná nespavost ovšem není ničím příjemným. Bere nám energii potřebnou do dalších dnů, chybí nám kvůli ní soustředěnost a nedokážeme pracovat naplno. Tím může (nejen) v práci vzrůstat hladina stresu a dostáváme se do začarovaného kruhu, který může vést i k závažnějším zdravostním potížím.
Kvalitní spánek je základem našeho zdraví
Spánek má vliv na náš mozek, pro který je kvalitní odpočinek tím nejlepším palivem. V době spánku odpočívají všechny naše orgány a mozek si zpracovává informace získané během dne. Bezesné noci mohou mít za následek narušení těchto procesů.
Pokud se nám to stane jednou, čeká nás druhý den pravděpodobně „jen“ větší únava, zpomalené reakce nebo třeba bolest hlavy. V případě dlouhodobějších potíží se spánkem ovšem může dojít i k rozvoji závažnějších onemocnění, jako jsou deprese nebo diabetes.
CBD a jeho vliv na kvalitní spánek
Nespavost je možné léčit různými způsoby, které se volí s ohledem na její závažnost. Někdy stačí upravit spánkový režim (tzv. spánková hygiena), jindy je potřeba sáhnout po lécích na spaní.
Jedním ze způsobů, jak s nespavostí zatočit, je také užívání CBD. Ačkoli se jedná o poměrně novou látku, k CBD se upírají zraky a naděje mnoha odborníků. Studie už prokázaly jeho příznivý účinek při léčbě poruch spánku. Kanabidiol má pozitivní vliv na REM fázi spánku, která je pro naše tělo nesmírně důležitá. Kromě toho uklidňuje mysl, přispívá k jejímu uvolnění, a tím i snadnějšímu usínání.
CBD také zmírňuje stres a tlumí chronické bolesti, čímž řeší možné příčiny nespavosti. Na rozdíl od léků na spaní CBD nezpůsobuje závislost a nehrozí ani vedlejší účinky v podobě malátnosti nebo snížené pozornosti.
To už za zkoušku určitě stojí, co myslíte? Tak příště zkuste po svém oblíbeném CBD oleji sáhnout i před spaním a dopřejte si noc plnou ničím nerušeného snění.